Bóng đá được mệnh danh là vua của các môn thể thao. Ngày nay, môn thể thao này được nhiều người yêu thích và phổ biến trên toàn thế giới. Có hàng ngàn đội bóng lớn nhỏ từ hàng trăm quốc gia khác nhau luyện tập mỗi ngày. Tại sao bóng đá lại phổ biến như vậy? Lợi ích của bóng đá là gì? Để giúp bạn trả lời câu hỏi trên, chúng tôi hôm nay sẽ cung cấp 9 lợi ích mà bóng đá mang lại cho sức khỏe con người. Hãy cùng theo dõi để tìm hiểu những kiến thức bổ ích này nhé.
Tăng giới hạn sức bền
Chạy liên tục trong 90 phút ở bất kỳ cường độ nào cũng đòi hỏi vận động viên phải có sức bền và thể lực cao. Do đó, cầu thủ bóng đá thường có giới hạn sức bền cao hơn nhiều so với người bình thường.
Các cầu thủ cũng thường xuyên tập luyện sức bền trước trận đấu, điều này có nghĩa là họ có thể chuyển từ đi bộ sang chạy nước rút và phục hồi đủ nhanh để thực hiện liên tục trong suốt trận đấu.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Thông tin cập nhật từ ww88 chia sẻ: Trung bình, mỗi cầu thủ phải chạy ít nhất 8-11km trong một trận đấu kéo dài khoảng 90 phút. Việc đi bộ và chạy bộ liên tục trong suốt 90 phút này giúp duy trì nhịp tim cao, tương tự như khi bạn tập các bài tập giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
Từ đó, việc tập luyện liên tục này giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch, hạn chế sự hình thành mảng bám ở động mạch vành, giảm huyết áp trong cơ thể và đốt cháy lượng calo dư thừa đưa vào cơ thể.
Giúp bạn tăng cơ và giảm mỡ
Bóng đá là môn thể thao tuyệt vời và lý tưởng giúp bạn đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, giúp bạn tăng cơ và giảm mỡ. Lý do là vì chơi bóng đá giúp bạn rèn luyện cơ bắp cũng như tim mạch theo nhiều cách khác nhau.
Chơi bóng đá giúp xây dựng cơ bắp và đốt cháy chất béo tốt hơn các môn thể thao khác bằng cách kích thích đồng thời cả sợi cơ co giật nhanh và co giật chậm. Chơi bóng đá cũng đốt cháy nhiều calo hơn các hoạt động khác vì bạn buộc phải liên tục thay đổi giữa việc sử dụng năng lượng tạo ra thông qua hô hấp.
Tăng cường sức khỏe cơ bắp
Nguồn tin từ trang chủ ww88 cho biết: Sức mạnh của phần thân dưới cần thiết để thực hiện các động tác đá, nhảy và xoay người cũng giúp hình thành nền tảng cho tốc độ và sự nhanh nhẹn nói chung.
Sức mạnh của phần thân trên mà bạn cần để đỡ bóng và chịu được va chạm với cầu thủ đối phương cũng góp phần vào thể lực tổng thể. Người chơi thường xây dựng sức mạnh bằng cách sử dụng toàn bộ cơ thể trong khi chơi.
Tăng cường sức khỏe xương
Thông thường, sức mạnh và mật độ xương trong cơ thể con người sẽ giảm dần theo quá trình lão hóa. Tuy nhiên, ở cầu thủ bóng đá, quá trình nâng đỡ trọng lượng cơ thể trong suốt trận đấu là một cách tuyệt vời giúp tăng cường sức mạnh cho bộ xương.
Hơn nữa, duy trì hoạt động thể chất thông qua việc chơi bóng đá là một cách tốt giúp duy trì xương khỏe mạnh.
Phát triển kỹ năng phối hợp
Trong suốt trận đấu, người chơi cần liên tục chuyển đổi giữa đi bộ, chạy bộ và thậm chí chạy nước rút, vì vậy sự phối hợp rất quan trọng trong bóng đá. Sự phối hợp các chuyển động của cơ thể được cải thiện thông qua các chuyển động phức tạp, chẳng hạn như rê bóng, được thực hiện ở các tốc độ và góc độ khác nhau tùy thuộc vào người chơi.
Sự phối hợp tay mắt được cải thiện khi người chơi đá bóng hoặc nhận bóng từ đồng đội. Sự phối hợp của bạn càng tốt, trò chơi của bạn sẽ càng tốt.
Thúc đẩy tinh thần làm việc nhóm
Ngoài các lợi ích cá nhân như sức khỏe, bạn cũng sẽ được hưởng các lợi ích xã hội như khả năng làm việc nhóm với người khác.
Ngoài ra, bạn và đồng đội có thể chia sẻ mục tiêu và giúp nhau đạt được mục tiêu đó. Khả năng làm việc nhóm rất có lợi khi bạn làm những việc khác trong cuộc sống.
Cải thiện chức năng não
Bóng đá giúp bạn phát triển sự tập trung, tính kiên trì và tính tự giác. Đây là môn thể thao có nhịp độ nhanh, nghĩa là bạn cần đưa ra quyết định nhanh chóng và dứt khoát trên sân.
Ngay cả khi tốc độ trận đấu chậm lại, các cầu thủ vẫn liên tục tìm cách giành lợi thế bằng cách cố gắng vào vị trí tốt để nhận bóng hoặc bảo vệ khung thành và các khu vực dễ bị tấn công.
Bóng đá không chỉ giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi mà còn có thể giúp cải thiện sức khỏe rất tốt. Lên lịch hẹn hò với bạn bè hoặc cùng con đến công viên để tận dụng những lợi ích của bóng đá nhé!
